Как избавиться от близорукости: упражнения

Чтобы узнать, как вылечить близорукость, для начала выясним, что она собой представляет и по каким причинам возникает. Близорукостью называется аномалия зрения, при которой «картинка», видимый нами мир, формируется не на сетчатке глаза, как у здоровых людей, а перед ней. Каждый наш глаз имеет по шесть мышц, которые могут ослабеть или, наоборот, стать зажатыми — из-за этого теряется фокус и вы плохо видите.

Причинами близорукости могут быть такие факторы:

  • Неправильная осанка.
  • Наследственность.
  • Сверхнагрузка на зрение без поддержки извне.

Как избавиться от близорукости: разные способы

Очки или контактные линзы — они позволяют лучше или даже хорошо видеть, но не избавляют от первопричины.

Лазерная коррекция. Из плюсов — есть большая вероятность восстановления даже 100-процентного зрения. А вот недостатков этого метода масса: результат операции может оказаться неприятным или плачевным для вас — это раз; второе — это дорогое удовольствие; третье — даже при полном восстановлении зрения страдает качество изображения, человек видит более расплывчато, чем при родном идеальном зрении.

Упражнения — не столь быстрое средство, как первые, но эффективное, безопасное и бесплатное.

Если ваши мышцы ленятся, для них такие упражнения:

  • Делайте движения глазами вверх-вниз и влево-вправо — примерно 5—10 раз.
  • Те же движения, но по диагонали, и с той же частотой.
  • Выполняем вращательные движения глазками по часовой и против, около 5—10 повторов.
  • Рисуем квадрат при помощи глазного яблока — по часовой стрелке и против — 5—10 повторений.

Расслабление мышц глаза — если причина близорукости в напряженности глазных мышц. Соляризация — упражнение, выполняемое на солнце. Закрываем на улице глаза, один из них прикрываем ладонью — лицом к небу, через некоторое время переставляем ладонь на другой глаз.

Пальминг — суть упражнения в том, чтобы максимально расслабленные глаза «увидели» черный цвет.

Накладываете руки друг на дружку и прикрываете ими глаза, чтобы свет не проникал. Глаза закрыты, расслаблены и пытаются увидеть темноту, не напрягаясь. По времени и повторам упражнения для глаз на расслабление делаются произвольно, а для тренировки мышц — примерно 3 раза в день. Выпейте перед зарядкой стакан морковного сока или съешьте горсть черники. Для поддержания глаза хорошо пить такой сок: на 3 части моркови по одной части сельдерея и петрушки.

Близорукость — не приговор, так что лечитесь и будьте здоровы!